En sophrologie, la phénoménologie désigne ce que la conscience nous envoie, ce qui apparait pendant la technique dépourvu d'apriori ou de jugement. C'est le ressenti pendant les pauses (intégration et totalisation). Vivre ces phénomènes permet l'émergence de nouveaux espaces de conscience ce qui permet une réelle transformation.

     La phénodescription (orale ou écrite) est la retranscription de ces phénomènes.