RELAXATION DYNAMIQUE
La sophrologie n'est pas seulement un ensemble de techniques de respiration mais aussi une prise de conscience en mouvements ( la relaxation dynamique ).
Le cycle fondamental comprend 4 degrés à intégrer l'un après l'autre, notamment à travers la relaxation dynamique.
| 1er degré | 2e degré | 3e degré | 4e degré |
|---|---|---|---|
| Travail sur le corps | Travail sur l’esprit | Travail sur la relation corps-esprit | Travail sur les valeurs |
| Concentration | Contemplation sensoperceptive | Contemplation réflexive | Constitution de la région phronique |
| Inspiré du yoga | Inspiré de la méditation bouddhiste | Inspiré du zen japonais | Valeurs de l’existence |
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